Stres a biznes

Nie od dziś wiadomo że jednymi z najbardziej zestresowanych ludzi są prezesi i kadra menadżerska. Dlaczego? Ponieważ oprócz napiętych terminów i przytłaczających zadań, są oni w miejscu ciągłego nacisku ze strony innych. Wielu spośród młodych przedsiębiorców cierpi z tego powodu, a nawet – wypala. Z pozoru więc osobna, emocjonalna kwestia, ma diametralny wpływ na wyniki całego przedsiębiorstwa.

Stres menadżera przenosi się na zespół, przemęczenie właściciela, może odbić się na wynikach całego przedsiębiorstwa.

Co z tego wynika dla Ciebie?

Stres nie jest wyłącznie skutkiem intensywnego wysiłku i reakcją na ciężki okres w pracy. To znaczący czynnik, który może ograniczyć wydajność, zabrać wizję i pomysłowość,  zniechęcić do jakiejkolwiek pracy, a w efekcie doprowadzić Cię do strat materialnych.

Twoje przemęczenie i zdenerwowanie zabiera Ci pieniądze, które mógłbyś zarobić podchodząc do sprawy na spokojnie, odsuwa Cię od realizacji projektu lub rozwoju przedsiębiorstwa. Jeśli jednak przeciwstawisz się stresowi, jasno określisz swoją strategię walki ze stresem i wprowadzisz w życie kilka prostych zasad, możesz to zmienić.

Przede wszystkim postawa – od niej zależy nasze podejście do wykonywanej pracy. Nie mamy nigdy gwarancji że nasz wysiłek się opłaci, jeśli jednak nastawiamy się na porażkę, lub przesadnie wymuszamy na sobie stuprocentowy sukces – sami popychamy się w kierunku przesadnego zdenerwowania.

Zmieniaj stres destrukcyjny w twórczy zapał.

Kiedy widzisz coś wyłącznie w złym świetle. Twoje zdanie to nic innego jak męczący obowiązek a plany „na pewno się nie powiodą” – twój stres to potworna siła zdolna zniszczyć twoje plany jak również i zdrowie. Patrzmy więc raczej na wyzwania. Na kroki do osiągnięcia celu, a jednocześnie uwierzmy, że jesteśmy w stanie to osiągnąć.

Możemy więc mieć pewien luz, a jednocześnie czuć pozytywne napięcie, którego owocem jest koncentracja. Każdy powinien znaleźć swój złoty środek między stresem a brakiem motoru do działania.

Doskonałym pomysłem na negatywny stres jest stworzenie własnego wentylu bezpieczeństwa. Często ludzie na siłę próbują ukryć emocje w sobie, które co jakiś czas powodują wybuch. Wybuchy takich emocji są niekontrolowane i często tragiczne w skutkach. Brak ujścia dla stresu w pewnym momencie się ujawni, lepiej więc zawczasu pozwolić emocjom wyjść z nas, w jakiś unormowany sposób.

Co może być takim wentylem?

  • Twórcza praca – niekoniecznie zawodowa, raczej coś kompletnie innego niż typowe zadania jakie realizujemy. Może to być rękodzieło dla pracownika biurowego lub hobby w samotności dla osoby pracującej w stresującym środowisku grupy.
  • Jakaś forma wysiłku fizycznego – ćwiczenia! To co dla jednych jest złem wcielonym, tak naprawdę stanowi doskonały wentyl emocji, pozwala zrelaksować się i dostarcza nam energii. Odwraca nasze myśli od dręczących często kłopotów.
  • Szczera rozmowa – każdy z nas potrzebuje się wygadać. Choć więc utrzymujemy szerokie grono kontaktów, jak wiele z tych rozmów pozwala nam się otworzyć i wylać co leży nam na sercu. Takie głębokie relacje są zaniedbywane w wyścigu szczurów.
  • Porządki – nawet uporządkowywanie danych na dysku już pozwala oderwać myśli od zamieszania i uspokoić emocje.

Każdy z nas powinien mieć taką metodę – i to świadomie wykorzystywać. Jak często dajemy się ponieść emocjom, ponieważ w porę nie dajemy im upustu, czekając na poprawę sytuacji?

Twoje zasady w środowisku zespołu lub firmy.

Zasady które z powodzeniem stosują menedżerowie i prezesi można skutecznie stosować również w zespołach. Każdy z nas potrzebuje odpoczynku i odreagowania, często więc można wykorzystać to jako wyzwanie dla całej drużyny.

Ciekawe pomysły na odreagowanie wewnątrz zespołu:

  • Wyjazdy integracyjne
  • Firmowe wypady do centrum rozrywki
  • Wspólne lunche
  • Dostęp do siłowni dla pracowników
  • Sala gier

To, które pomysły wykorzystamy we własnym przedsiębiorstwie, zależy oczywiście od specyfiki zespołu i branży. Każde środowisko może mieć własne specyficzne pomysły na integrację i relaks. Czy jednak zespół pracuje nad kwestiami technicznymi czy sprzedażą, stres i zmęczenie mogą dawać się obu grupom we znaki. Zastanów się, co Ciebie relaksuje, spytaj członków zespołu, co jest najlepszym wypoczynkiem dla Nich. Być może znajdziecie własny i unikalny sposób na przezwyciężenie stresu pracy. Znalezienie tego sposobu na relaks to dobry krok w kierunku zgranego i skutecznego zespołu, a co za tym idzie, bardziej dochodowego biznesu.

Michał Mietliński
www.PowerBlog.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *